Simple for Beauty :)

1.Tidur berkualitas
Sebuah penelitian yang telah dipubliskasi dalam Journal of Investigative Dermatology, pada saat kita menutup mata untuk tidur, seluruh sel kulit membentuk jaringan baru.Maka, menurut Beth Malow, MD, direktur Vanderbilt Sleep Disorders Center di Nashville, tidur berukualitas selama 7-9 jam akan membuat kita tambah cantik.

2.Mengemilah dengan sehat untuk melembutkan kulit
Sebuah jeruk setiap hari akan menjauhkan wajah kita dari kerutan.

3.Tertawalah untuk mengurangi jerawat
Ternyata pada saat kita tertawa, tubuh mengeluarkan hormon pemberi rasa bahagia atau kortisol yang oleh kulit digunakan sebagai tanda untuk mengeluarkan minyak pelindung kulit.

4.Olahraga teratur untuk memperpanjang umur 5-8 tahun
“Bagi kulit, semua manfaat ini akan meningkatkan aliran darah pada pembuluh-pembuluh yang menempel di bawah kulit. Ini artinya, pintu utama untuk pembentukan sel kulit baru.”

5.Biarkan wajah menikmati sinar matahari pagi
penelitian terbaru menyebutkan, ketika kulit rutin mendapat paparan sinar matahari pagi, maka sel-sel kulit tak mudah rusak dan inilah yang membuat wajah kita tetap awet muda

6.Picu produksi kolagen dengan melakukan kardio
“Ketika kita berlari atau jalan cepat, itu adalah signal bagi sel kulit untuk memproduksi kolagen lebih banyak. Sehingga kulit tetap sehat tanpa keriput,” papar Katie Rodnan, MD., dermatolog dari Oakland. Selain membuat perut rata, kardio juga akan membuat kita tetap cantik.